cara menghilangkian stres

Mengahadapi stres sebenarnya bukanlah hal yang sulit. Ada cara mudah dan cepat untuk menurunkan ketengangan dalam diri Anda. Ini dia empat cara tersebut.

"Saat Anda sering mengalami stres, sistem saraf Anda akan terasa tegang, jadi setiap masalah kecil apapun akan membuat Anda kewalahan, "ujar Henry Emmons, MD, penulis 'The Chemistry of Calm', seperti yang dikutip dari Health.

Itulah alasan mengapa begitu penting membangun rutinitas relaksasi pada saat mengalami stres. Pelajari tujuh cara sederhana ini untuk mengatasi rasa tegang saat stres melanda.

1. Kenali dahulu tanda stres
Seringkali tubuh Anda memberikan sinyal atau tanda-tanda bahwa Anda sedang dalam keadaan stres, namun tidak semua orang bisa membacanya. Misalnya saja waktu tidur yang tidak lelap.

"Orang sering tidak menyadari bahwa stres mempengaruhi kualitas tidur. Anda mungkin tidur selama delapan jam, tapi tidak tidur lelap dan nyenyak, sehingga Anda tetap merasakan lelah," kata Dr Emmons.

2. Konsumsi cemilan sehat
Memanjakan diri dengan sepotong cemilan saat sedang stres memang sudah menjadi kebiasaan manusia. Namun menurut Elizabeth Somer, RD, penulis buku 'Eat Your Way to Happiness', hal ini bukan hal yang baik.

Kudapan manis bisa meningkatkan kadar glukosa pada darah, ini dapat membuat Anda semakin gelisah. Agar tetap sehat, sebaiknya konsumsi strawberry dengan saus dark chocolate, saran dari Elizabeth Somer.

Vitamin C yang terkandung dalam strawberry mengandung radikal bebas sehingga dapat mengurangi tingkat stres. Sementara itu, dark chocolate juga membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh. Pilihan cemilan lainnya adalah, wortel.

3. Tinggalkan meja Anda
Menghirup udara segar akan membuat keadaan Anda jauh lebih tenang dan membuka pikiran. Berjalan di luar ruangan sambil menikmati pemandangan, jika ada kantor Anda dekat dengan taman, tidak ada salahnya mencium wangi bunga. Penelitian menujukkan bahwa menghirup aroma bunga tertentu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Persiapan saat tidur
Saat bersiap-siap untuk tidur, terkadang segala pikiran yang membuat Anda stres kembali muncul dan menghantui. Hal inilah yang membuat Anda menjadi kurang tidur.

Untuk menghindari hal ini, sebaiknya tuliskan segala pikiran negatif atau hal yang menggangu pikiran Anda. Dengan menuliskan hal negatif yang muncul dalam pikiran, akan membantu Anda lebih tenang dan melupakannya sejenak, menurut Sue Patton Thoele, penulis 'The Mindful Woman'.

keistimewahan banda aceh

Keistimewaan bagi Aceh merupakan pengakuan dari bangsa Indonesia yang diberikan kepada Aceh karena perjuangan dan nilai-nilai hakiki masyarakat yang tetap dipelihara secara turun-temurun sebagai landasan spiritual, moral, dan kemanusiaan.
Keistimewaan bagi Aceh adalah kewenangan khusus untuk menyelenggarakan kehidupan beragama, adat, pendidikan, dan peran ulama dalam penetapan kebijakan Daerah.
Penyelenggaraan Keistimewaan
Penyelenggaraan Keistimewaan meliputi penyelenggaraan kehidupan beragama, penyelenggaraan kehidupan adat, penyelenggaraan pendidikan, dan peran ulama dalam penetapan kebijakan Daerah.
Penyelenggaraan kehidupan beragama di Aceh diwujudkan dalam bentuk pelaksanaan syariat Islam bagi pemeluknya dalam bermasyarakat, dengan tetap menjaga kerukunan hidup antarumat beragama.
Aceh dapat membentuk lembaga agama dan mengakui lembaga agama yang sudah ada dengan sebutan sesuai dengan kedudukannya masing-masing dan tidak merupakan bagian perangkat Daerah.
Aceh dapat membentuk lembaga adat dan mengakui lembaga adat yang sudah ada sesuai dengan kedudukannya masing-masing di Provinsi, Kabupaten/Kota, Kecamatan, Kemukiman, dan Kelurahan/Desa atau Gampong.
Aceh mengembangkan dan mengatur berbagai jenis, jalur, dan jenjang pendidikan serta menambah materi muatan lokal sesuai dengan syariat Islam.
Aceh membentuk sebuah badan yang anggotanya terdiri atas para ulama yang bersifat independen yang berfungsi memberikan pertimbangan terhadap kebijakan Daerah, termasuk bidang pemerintahan, pembangunan, dan kemasyarakatan serta tatanan ekonomi yang Islami.
Keistimewaan saat Ini
Artikel utama untuk bagian ini adalah: Pemerintahan Aceh
Keistimewaan Aceh sebagai bagian dari Negara Indonesia semakin dikokohkan dan diperkuat dengan dikeluarkannya Undang-undang Nomor 11 Tahun 2006 tentang Pemerintahan Aceh sebagai bentuk pemberian Otonomi khusus bagi Aceh.
Aceh adalah daerah provinsi yang merupakan kesatuan masyarakat hukum yang bersifat istimewa dan diberi kewenangan khusus untuk mengatur dan mengurus sendiri urusan pemerintahan dan kepentingan masyarakat setempat sesuai dengan peraturan perundang-undangan dalam sistem dan prinsip Negara Kesatuan Republik Indonesia berdasarkan Undang-Undang Dasar Negara Republik Indonesia Tahun 1945, yang dipimpin oleh seorang Gubernur. Pasal 1 angka 2 UU No 11 Tahun 2006

Tentang Hecker

beberapa orang hecker mungkin perbuatan yang menyenangkan dan sekedar hobby tapi bagi sebagian orang itu adalah perbuatan yang sangat meresahkan dan merugikan. coba bayangkan bila yang dihck itu adalah sesautu